الى من تجلس امام الكمبيوتر

عدد الرسائل : 162 تاريخ التسجيل : 06/05/2008

الى من تجلس امام الكمبيوتر طويلا affraid

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلسي بوضعية لا تجهدي العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظري إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكدي من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكدي من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخلي على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

عدد الرسائل : 33 تاريخ التسجيل : 10/05/2008

علمي نفسك قبل تتفلسفين

عدد الرسائل : 162 تاريخ التسجيل : 06/05/2008

يسعدني مرورررررررررررك

» كلمه لايكتبها الكمبيوتر مهما كااااان